מדריך אימון בית | תוכנית מלאה להורדה!

מדריך מפורט על תוכנית אימון במידה ואין לכם גישה לחדר כושר.

הרבה אימונים מעניינים וטובים שאפשר לעשות בכל מקום, ואפילו לא צריך שום ציוד מיוחד בשבילם.
אבל במידה ויש לכם גישה לציוד פשוט כמו רצועות תליה, גומיות, משקולות יד, גלגל בטן או טבעות אפשר להוסיף גיוון ואתגר.
אבל שוב זה לא הכרחי.

גם מתאמני קבע במקרים שבהם אין אפשרות להגיע למכון, עדיין אפשר לבצע אימון איכותי ומאתגר.

למתאמנים מנוסים, אין חשש מאיבוד מסת שריר, לוקח הרבה זמן להתחיל לראות איבוד משמעותי ברקמה.
הירידה שתצפו בהיקפים נובעת מאיבוד נוזלים ודילול מאגרי גליקוגן. לא מאיבוד רקמת שריר!

כאן סיון ושגיא מצוות EVB ובסרטון הזה נציג לכם תרגילים ותוכנית לדוגמה שאפשר לעשות בכל מקום ומספר וריאציות שיכולות להתאים לרמות שונות של כושר.

הורדה של התוכנית:
https://mega.nz/#!aVkUyK7Z!h83qnmtmxo...


********************************************************************
האתר הרשמי:
https://evbelite.com/

דף פייסבוק:
  / teamevb  

אינסטגרם:
  / team_evb  

קבוצה בפייסבוק:
  / fittlk  

********************************************************************
מוזיקה:

chill. by sakura Hz   / sakurahertz   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library    • Chill – sakura Hz (No Copyright Music)  

Music Credit: LAKEY INSPIRED
(Track Name:" Watching The Clouds - (Lakey Inspired"
Music By: LAKEY INSPIRED

Music Credit: LAKEY INSPIRED
(Track Name:" This Feeling" - (Lakey Inspired"
Music By: LAKEY INSPIRED

Official SoundCloud   / lakeyinspired  
Official YouTube Channel:

https://www.youtube.com/channel/UCOmy...
License for commercial use: Creative Commons Attribution 3.0 Unported "Share Alike" (CC BY-SA 3.0)
https://creativecommons.org/licenses/...
Music promoted by: Chill Out Records @ https://goo.gl/fh3rEJ