Почему диеты не работают: 10 причин. Как похудеть без диет. Как похудеть и сохранить результат.

Тайм-коды:
1) 00:00 Диета - это не здоровый образ жизни;
2) 3:18 Диеты не формируют грамотного пищевого поведения;
3) 5:38 Диеты не индивидуальны;
4) 8:37 Деление продуктов на плохие и хорошие, можно - нельзя;
5) 13:43 Диеты не учат анализу своего питания;
6) 14:17 Диеты нацелены на быстрое снижение веса;
7) 19:33 Продукты из рациона уходят, но новые не приходя;
8) 22:19 Длительный однообразный рацион;
9) 24:36 Потенциальная опасность для здоровья;
10) 30:31 Диета не согласуется с физической активность;
11) 32:30 Использование коктейлей для похудения;
12) 34:33 Методы с недоказанной/низкой эффективностью.

Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение: https://maria-safina.ru/obuchayushcha...
Циклы статей: https://kurs.maria-safina.ru/
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram:   / maria.safina  
Телеграм: https://t.me/fitnessmaria

Средиземноморский тип питания:    • Средиземноморский тип питания в Росси...  
Кето-диета:    • Кетодиета на похудении. Польза и вред...  
Интервальное голодание:    • Интервальное голодание: польза и вред...