Sense og kalorier. Hvad skal der til for at Birthe kan gå fra 109 til 74 kilo?

Vægttab og kalorier

Der er en præmis for vægttab: at du samlet set er i kalorieunderskud.

Det betyder også, at uanset hvor meget du synes, du gør for at opnå vægttab, så er du ikke i kalorieunderskud, hvis du ikke taber dig. 


Lær Birthe at kende
For at give dig en forståelse for hvad der er op og ned i forhold til Sense, spisekasser og kalorier, har jeg taget fat i en casehistorie. 

Jeg tager nemlig udgangspunkt i Birthe.
 
Birthe på 50 år. Hun er 165 centimeter høj og kun lidt fysisk aktiv med et stillesiddende arbejde. Hun går dog daglige små ture med hunden.
Birthe vejer 109 kilo og vil gerne ned på 74 kilo. 

I webinaret fortæller jeg hvilke forhold, der gør sig gældende for at Birthe kan gå fra de 109 kilo til 74 kilo. Jeg sætter kalorier på Birthes behov i forhold til at opnå vægttab. Jeg viser også hvor meget den mængde kalorier svarer til i spisekasser og madmængder.