Скачать или смотреть ඔබගේ සිත නිතරම විසිරෙනවාද..? | Hasalaka seelavimala thero | හසලක සීලවිමල හිමි |

එදිනෙදා ජීවිතයේදී සිහියෙන් යුතුව කල්ගත කිරීම යනු බුදු දහමේ මූලික ඉගැන්වීමකි. එය හුදෙක් ආගමික වතාවත්වලට පමණක් සීමා නොවී අප කරන කියන සෑම ක්‍රියාවක්ම දැනුවත්ව අවබෝධයෙන් යුතුව සිදු කිරීමයි. බුදු දහමට අනුව සිහිය යනු වර්තමාන මොහොත කෙරෙහි සිත යොමු කිරීමේ හැකියාවයි. අතීතය ගැන පසුතැවීමෙන් හෝ අනාගතය ගැන කනස්සලු වීමෙන් තොරව වර්තමාන මොහොතේ සිදුවන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම මෙයින් අදහස් කෙරේ.

බුදුරජාණන් වහන්සේ සිහිය වඩා ගැනීම සඳහා විවිධ ක්‍රම පෙන්වා දී ඇත. ඉන් එක් ප්‍රධාන ක්‍රමයක් වන්නේ සිහියෙන් යුතුව ඇවිදීම, සිටීම, හිඳීම සහ සැතපීමයි. මෙහිදී ශරීරයේ චලනයන් පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස ඇවිදින විට පාද තබන ආකාරය දැනෙන ස්පර්ශය සහ සිරුරේ චලනයන් පිළිබඳව සිහියෙන් සිටීමෙන් සිත එකඟ කරගත හැකිය. මෙලෙස සෑම ඉරියව්වක්ම සිහියෙන් යුතුව පවත්වා ගැනීමෙන් චිත්ත ඒකාග්‍රතාවය වර්ධනය වේ.

ආහාර ගැනීමේදී සිහියෙන් සිටීම ද බුදු දහමේ විශේෂයෙන් සඳහන් කර ඇත. ආහාරයේ රසය, සුවඳ, ස්පර්ශය සහ ගුණය මෙන්ම එය ශරීරයට ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම මෙහිදී අත්‍යවශ්‍ය වේ. කඩිමුඩියේ ආහාර ගැනීම වෙනුවට සෙමින් දැනුවත්ව ආහාර ගැනීමෙන් ආහාරයේ වටිනාකම අවබෝධ කරගත හැකි අතර එය මනසට සහ ශරීරයට වඩාත් යහපත් බලපෑමක් ඇති කරයි.

තවත් වැදගත් අංගයක් වන්නේ කතා කිරීමේදී සහ සවන් දීමේදී සිහියෙන් යුතුව සිටීමයි. කතා කිරීමට පෙර තමා කතා කරන්නේ කුමක්ද, එයින් සිදුවන යහපත හෝ අයහපත පිළිබඳව මනසින් විමසා බැලීම වැදගත් වේ. ඒ හා සමානව අනුන් පවසන දේට සිත යොමු කර ඔවුන්ගේ වචන සහ හැඟීම් නිවැරදිව අවබෝධ කරගැනීම සඳහා සිහියෙන් සවන් දීම පුරුදු කළ යුතුය.

තමන්ගේ මනසෙහි ඇතිවන සිතිවිලි පිළිබඳව සිහියෙන් සිටීම ද බුදු දහමට අනුව අත්‍යවශ්‍ය කරුණකි. සිතෙහි ඇතිවන තෘෂ්ණාව, ද්වේෂය, මෝහය වැනි අකුසල සිතිවිලි හඳුනා ගැනීමෙන් ඒවාට හසු නොවී සිටීමට පුහුණු විය හැකිය. ඒ වෙනුවට මෛත්‍රිය, කරුණාව වැනි කුසල සිතිවිලි ඇති කරගැනීම සඳහා සිත යොමු කිරීම වැදගත් වේ.

මේ ආකාරයෙන් එදිනෙදා ජීවිතයේ කරන සෑම ක්‍රියාවක්ම, වැඩ කිරීම, ගමන් බිමන් යාම, විවේක ගැනීම, සහ අන් අය සමඟ කටයුතු කිරීම , සිහියෙන් යුතුව සිදු කිරීමෙන් අපට නිරවුල් මනසක් පවත්වා ගත හැකිය. සිහිය පුහුණු කිරීම මඟින් වර්තමාන මොහොතේ ජීවත් වීමට හැකි වන අතර එයින් ඇතිවන චිත්ත පීඩා සහ මානසික ආතතිය අඩු කරගත හැකිය.

අවසාන වශයෙන් සිහියෙන් යුතුව ජීවත් වීම යනු බුදු දහමට අනුව සත්‍යය අවබෝධ කරගැනීමේ මාවතේ වැදගත් පියවරකි. එය හුදෙක් භාවනාවට පමණක් සීමා නොවී ජීවිතයේ සෑම අංගයක්ම ආවරණය කරන පුළුල් පුහුණුවකි. සිහිය පුරුදු පුහුණු කිරීමෙන් අපට සැබෑ සතුට සාමය සහ නිදහස අත්විඳීමට හැකි වන අතර එය අවසානයේදී නිවන කරා යන ගමනට මහත් රුකුලක් සපයයි.

තෙරුවන් සරණයි..!

#ධර්මදේශනා #darmadeshana #භාවනාව #meditation #mindfulness #බුදුදහම #හසලකසීලවිමලහිමි #hasalakaseelavimalathero