-1 кг за день. Разгрузочный день для похудения. Мой результат похудения. Дневник похудения.

Как похудеть после праздников -1 кг за день. Разгрузочные дни для похудения. Мой результат похудения. Дневник похудения.
Расскажу Вам про свои разгрузочные дни для похудения и покажу, что я ем в белковый день. Буду очень рада если на моём примере у Вас появиться мотивация для похудения и Вы начнете свой путь к стройности.
Как похудеть после праздников? С помощью разгрузочных дней можно быстро похудеть после праздников, разгрузки очень помогают в похудении и вес не стоит на месте.
В своём видео покажу, как я провожу белковый разгрузочный день и какой результат похудения за этот день.
Отличный способ похудеть быстро за день, главное после разгрузочного дня не переедать!
Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания, чтобы мотивировать себя в похудении и стать стройной, здоровой и полной энергией и радоваться жизни. На канале я показываю свой результат похудения, меню для похудения (ПП меню на день) и готовлю ПП рецепты, которые присутствуют в моём питании.

ПОДПИШИСЬ И БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!
   / @ppeda  

Рекомендации по разгрузочному дню:
1. Есть один вид продукта в течении дня (кефир, куриное филе, яблоки, творог, гречка, рис, огурцы и т.п.)
2. Без соли, без сахара
3. Общая калорийность за день 600-700 ккал
4. Добавлять 1 ст.ложку растительного масла, если продукт на котором проводите разгрузочный день, не содержит жир, например огурцы, гречка, яблоки и т.п
5. Выпивать 2 литра чистой воды или отвар трав
За день может уйти от 0,8 до 1,2 кг веса, всё зависит от вашего веса и лишней жидкости в организме. Как правило часть веса возвращается обратно, но если после разгрузочных дней не переедать, результат сохраниться.

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:

Разгрузочный день на овощах    • - 1 кг за день. Разгрузочный день☘️ М...  

Мой отчёт по весу - 23 КГ    • -23 кг✔️Мой результат за месяц✔️ПП Ме...  

Салат со стручковой фасолью    • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Очень вкусный салат на у...  

Кекс без муки и сахара    • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Самый вкусный Кекс без м...  

Чечевица самый простой рецепт    • Чечевица. Самый простой и вкусный рец...  

Запеканка куриная    • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Самая вкусная запеканка ...  

Котлеты с творогом    • Похудела на этих котлетах! Очень Сочн...  

МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:

Овощной разгрузочный день    • - 1 кг за день. Разгрузочный день☘️ М...  

Дневник похудения    • Мой Дневник похудения - 25 кг  

Дневник питания    • Мой Дневник питания -25 кг  

ПП рецепты    • ПП РЕЦЕПТЫ на каждый день  

Меню на 1500 ккал    • Меню на 1500 ккал  

Меню на 1200 ккал    • МЕНЮ на 1200 Ккал  

Меню на 1000 ккал    • Меню на 1000 ккал  

Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8    • Интервальное голодание 16\8 1000-1100...  
----------------------------------------------------------------
Я уже похудела, но продолжаю своё похудение дальше!
Соблюдаю правильное питание (здоровое питание), подсчёт калорий и интервальное голодание (периодическое голодание)
Сейчас придерживаюсь меню на 1200 ккал в день.
Мой Дневник питания: здесь я показываю, что я ем, что бы худеть, мои ПП меню для похудения, за весь период похудения.
Я против жёстких диет, любая диета дает только временный результат и если не изменить своё питание, сброшенные кг возвращаются обратно. Для меня подсчёт калорий, ПП (правильное питание) и в комплексе с интервальным голоданием, это самое лучшее и правильное похудение, которое помогает справиться с лишним весом и изменить наши пищевые привычки, это наше здоровье и хорошее самочувствие.
На канале ещё есть ещё мой Дневник похудения: каждую неделю я делаю отчёт по весу и показываю свой результат похудения за неделю и рассказываю как идёт общее моё похудение.
Похудение, это огромная работа над собой и своими вредными пищевыми привычками. Как похудеть? Вопрос который задают себе многие люди и не могут найти в себе силу воли и начать своё похудение. В первую очередь давайте задумаемся про своё здоровье и какие последствия ждут нас от постоянного переедания.
Раньше я тоже не могла найти в себе силу воли и начать худеть. Только, когда я задумалась о своём здоровье, лишь это заставило меня пересмотреть моё питание и начать похудение. Наше здоровье, это огромная мотивация для похудения! Давайте будем худеть и будем здоровыми и счастливыми! Худеем вместе?

#разгрузочныедни #результатпохудения #какпохудеть #похудетьбыстро #похудетьзадень #похудетьлегко #здоровье #ожирение #ппеда