30KM LONG RUN IN BERLIN | Outfit, Verpflegung und Tipps für Long Runs in der Marathonvorbereitung

Herzlich Willkommen zu einem neuen Long Run Video! Diesmal: Back in Berlin, enldich :)
Ich hoffe es gefällt euch und gibt euch einen noch besseren Einblick, wie die Long runs während meiner Marathonvorbereitung aussehen

Im Video gezeigt/Werbung durch Verlinkung:
Weste: https://www.uniqlo.com/de/de/product/...
Laufsocken: https://www.nike.com/de/t/multiplier-...
Sport BH (ähnlich): https://www.adidas.de/tlrd-impact-lux...
Leggings: https://de.gymshark.com/products/gyms...
Laufhandschuhe: https://www.lululemon.de/de-de/p/run-...
ähnliche Handschuhe: https://www.decathlon.de/p/kinder-fus...
Stirnband: https://www.decathlon.de/p/lauf-stirn...
Long sleeve: https://www.zalando.de/adidas-terrex-...
top (neueres Modell): https://www.nike.com/de/t/dri-fit-adv...
Gels: https://www.powerbar.eu/de_DE/powerge...
Laufweste: https://www.adidas.de/terrex-5-liter-...
Schuhe: https://emea.mizuno.com/de/de-de/wave...

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Kapitel:

00:00 Intro
01:06 Frühstück
01:47 Abendessen vor dem Lauf
02:11 Ablauf vom Marathonwochenden immitieren
02:49 Laufoutfit
04:57 Marathonschuhe einlaufen
06:11 Verpflegung beim Long Run
08:59 30km Long Run
13:01 Dinner nach dem Lauf
13:09 Outro

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