진짜 승모근 스트레칭은 이렇게 하세요!! 하고나면 내 몸이 알아요👍

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오늘부터 저랑
진짜!!! 승모근 스트레칭 해볼까요?
승모근 스트레칭의 제일 중요한 점은 근육의 위치부터 확보해줘야 합니다
잘못된 자세로 시작된 스트레칭은 승모근의 근육의 길이를 더 늘려 굽은 등은 악화시킬 수 있어요
오늘은 운동을 주도하는 내 자신의 움직임을 집중해서
승모근의 자극을 느끼면서 깊은 호흡과 함께 동작을 해주세요~
거울을 보면서 하면 더 좋구요^^
영상을 찍어서 확인하는 습관도 역시 좋습니다^^
오늘하루도 나를 위한 좋은 습관도 함께
내 몸을 관찰하고 알아가는 시간이 되시길 바랍니다^^

00:00 오프닝
00:51 승모근 위치확보
02:30 승모근 스트레칭시작

운동+오프라인 강연 일정 및 일상 소통은 인스타에서 확인 하실 수 있습니다^^
  / kkangs_one  

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