[서리요가

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나마스떼🙏 오늘은 정말 간단하고 가볍게 몸풀어주는 요가입니다. 매트도 필요없이 누운자리에서 그대로 하셔도 좋아요.
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긴수련이 힘든날, 지치는데 찌뿌둥한 몸 풀고는 싶은날 가볍게 해주기 좋도록 시퀀스도 어려운 동작이 들어있지 않으니
편안한 마음으로 하셔요.
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오늘도 즐거운 수련하세요🙏

#요가 #홈요가 #스트레칭

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