高齢者イキイキ！音楽に合わせてリズム運動「イキイキ運動」

この運動はご高齢の方、介護や支援が必要な方々を対象に、楽しい例ズムに合わせ「見て。聞いて、考えて、まねをする」という運動方法で体の機能改善だけでなく、脳の活性を促し、認知症の予防や改善にも役立つ運動です。

Part４は、リズムにのって代謝を上げる「イキイキ運動」です。
少し強めの運動は、心臓や肺の働きを活性し、体力を維持するのに役立ちます。
日常生活のスピードより少し速いリズムで運動するのがコツです。
血液循環が良くなり、体調改善にも効果的です。
もう少し体力をつけたい、運動に慣れてきた、ダンス気分で体を動かすのが好きな人におすすめです。

これからもお役に立てる運動プログラムを発信いたします。
どうぞ、ご視聴、チャンネル登録よろしくお願いたします。
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（一社）バリアフリーフィットネス®協会
年齢・性別・体力・運動能力を問わず、あらゆる方々の健康長寿を目指す運動プログラムの開発と普及に努めています。

※（一社）バリアフリーフィットネス®協会は八千代スタジオと提携しプログラムを開発し普及に努めています。
　
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