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딱 1개 동작으로 어깨 통증 없앨 수 있습니다!

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Описание к видео 딱 1개 동작으로 어깨 통증 없앨 수 있습니다!

어깨 두둑 소리 + 날개뼈 통증?
그냥 넘기면 목 디스크까지 이어질 수 있어요.

전거근과 승모근, 이 두 군데를 제대로 써야 통증이 줄어듭니다!

→ 밴드 걸고 양손 앞으로 나란히 → 팽팽하게 벌리기
→ 천천히 위로 들어 올리기 = 전거근
→ 어깨보다 뒤로 넘겨 5초 버티기 = 승모근
✓ 5회 3세트! 등 중앙이 ‘뻐근~’해져야 제대로 된 거예요

목 통증까지 있다면? 도수넥이 답입니다.
병원 도수치료 원리 그대로,
압박된 목뼈를 눌러주고, C커브를 당겨줍니다.

정형외과·한의원에서도 쓰는 도수넥,
지금 👉 프로필 링크에서 확인하세요!

#목디스크 #회전근개 #어깨통증 #어깨운동 #전거근 #승모근

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