Série d'Ashtanga yoga complète dirigée en français | 1H30

Bonjour à tous,

Envie de challenge ? Je vous retrouve aujourd'hui pour faire la série 1 d'Ashtanga yoga complète. Préparez votre tapis, une serviette et une bouteille d'eau pour la fin de votre séance. Et hop, c'est parti pour 1H30 de pratique intense ! :)

Mon petit conseil avant de débuter, placez bien votre respiration et surtout ne forcez pas sur certaines postures qui peuvent sembler difficiles. Si vous n'y arrivez pas, ce n'est pas grave. L'important est de tenir le rythme jusqu'à la fin. Avec persévérance et répétition, vous parviendrez à passer vos postures une à une.

Vous êtes débutant ? Essayez plutôt ma video : ROUTINE YOGA - 10 MIN D'ÉTIREMENTS COMPLETS | Yoga pour les gens pressés
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On ne lâche rien, 2022 est votre année !

J'espère que la vidéo vous plaira, enjoy ! :)

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