Ból BARKU/KARKU/DRĘTWIENIE rąk - punkty spustowe w piersiowym mniejszym - dr n. med. Marcin Wytrążek

Punkty spustowe (ang. trigger points) to nadwrażliwe miejsca w obrębie nadmiernie napiętych pasm włókien mięśniowych, które generują ból rzutowany bądź promieniujący. Punkt spustowy czy punkty spustowe w mięśniu piersiowym mniejszym mogą dawać nie tylko ból barku, ale także ból czy mrowienia i drętwienia ręki. Oprócz tego nadmierne napięcie i sztywność barku będzie się wiązać z nieprawidłowym ustawianiem łopatki, przez to wtórnie do tego może występować ból karku czy ból szyi. Mięsień piersiowy mniejszy jest także zaangażowany w tzw. zespół górnego otworu klatki piersiowej, gdyż splot ramienny przebiega właśnie pod nim. Stąd część objawów w postaci mrowienia i drętwienia, czy cierpnących rąk może pochodzić z ucisku splotu przez mięsień piersiowy.
Jeżeli masz bóle barku związane z innymi problemami: choroba zwyrodnieniowa, uszkodzenie stożka rotatorów barku, zespół ciasnoty podbarkowej, zamrożony bark to praca z mięśniem piersiowym mniejszym może przynieść korzyści w postaci zmniejszenia napięcia, zmniejszenia bólu i poprawy ustawienia barku.
Autoterapia ma na celu głównie poprawić sprawność, zmniejszyć dolegliwości bólowe oraz zwiększyć świadomość swojego ciała. JEŻELI MASZ JAKIEKOLWIEK WĄTPLIWOŚCI CO DO STANU SWOJEGO ZDROWIA I TEGO JAKIE ŚRODKI TERAPEUTYCZNE SĄ DLA CIEBIE WŁAŚCIWE TO ZŁOŚ SIĘ DO LEKARZA!!!

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

FILMY NA BÓL BARKU:
AUTOMASAŻ PIERSIOWEGO:    • BÓL BARKU, KARKU, MIĘDZY ŁOPATKAMI - ...  
MOBILIZACJA POWĘZI POWIERZCHOWNEJ BARKUL:    • NA BÓL BARKU - mobilizacja powięzi po...  
PUNKTY SPUSTOWE W NARAMIENNYM:    • Bark - sposób na ból - punkty spustow...  
PUNKTY SPUSTOWE W PODŁOPATKOWYM:    • BÓL BARKU - punkty spustowe w mięśniu...  
PUNKTY SPUSTOWE W RÓWNOLEGŁOBOCZNYM:   • Ból między łopatkami - PUNKTY SPUSTOW...  

FILMY NA BÓL SZYI I GŁOWY:
SUPER NA BÓL KARKU:    • Dobra technika na BÓL SZYI / SZTYWNOŚ...  
DOBRE ĆWICZENIA SZYI: https://www.youtube.com/watch?v=
BÓL GŁOWY I SZYI A MOS:    • BÓL GŁOWY - skuteczny masaż  mos’a - ...  
WZMACNIANIE SZYI:    • BÓL SZYI / SZTYWNY KARK - bezpieczne ...  
* WDOWI GARB TECHNIKI:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUT...  
WDOWI GARB ĆWICZENIA:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - skut...  
BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY:    • BÓL GŁOWY / TWARZY - technika mycia p...  

FILMY NA BÓL PLECÓW I KRĘGOSŁUPA:
ROZLUŹNIANIE POWIĘZI PLECÓW:    • DOBRE NA BÓL PLECÓW - rozluźnianie po...  
NA BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI:    • Prosty a SUPER SKUTECZNY sposób na BÓ...  
BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI:    • BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI - skuteczne a pr...  
BÓL KRZYŻA:    • BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGOSŁUPA - przodop...  
NA BÓL BIODRA I KRZYŻA:    • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUPA - 2 w 1 - pun...  
LUZOWANIE POWIĘZI:    • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓW - rozluźnij p...  
PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM:    • BÓL BIODRA - dysfunkcja i punkty spus...