Motricité fine

La motricité fine, comme son nom l’indique, vise à développer certains petits muscles des doigts et des mains pour faire des mouvements précis. On la retrouve dans les gestes de chaque jour, pour attacher des boutons ou couper des aliments par exemple. En contexte scolaire, développer la motricité fine permet de tenir correctement un crayon, de manipuler des ciseaux et divers objets.
Voici donc des activités qui aideront l'enfant à développer sa préhension des objets, la dissociation de ses doigts ainsi que la précision de ses gestes.
Chaque activité doit être réalisée avec les deux mains en commençant par la main dominante.
Bien sûr, pour une meilleure efficacité, ces exercices doivent être effectués le plus régulièrement possible. Mais cela ne doit pas pour autant devenir une contrainte et rester une forme de jeu...
Bon courage à tous!
Échauffement :
On secoue les doigts, puis les mains, puis les bras puis les épaules dans tous les sens
On fait des cercles avec les poignets, puis les bras, puis les épaules,,,
On contracte les mains (en serrant les poings) et on relâche en soufflant, puis les bras, puis les épaules... puis tout à la fois !
Monsieur le pouce
Chaque doigt touche le pouce à tour de rôle l’index, le majeur, l’annulaire et l’auriculaire. On répète plusieurs fois de la main dominante, puis de l’autre main. Ensuite, on fait les deux mains en même temps. Lorsqu'on est devenu un véritable champion, on peut finir sans regarder.
Le piano
On pose les mains à plat sur la table et on soulève les doigts, l'un après l'autre.
La petite bête
Avec l'index et le majeur, on « marche » sur la table, en avant puis en arrière.
Les ciseaux
En serrant et écartant l'index et le majeur, on mime les ciseaux.




Et maintenant, des petits jeux...

La balle anti-stress
Serrer une balle anti-stress (à fabriquer avec un ballon de baudruche rempli de sable, une chaussette roulée...) d'abord avec toute la main puis entre le pouce et l'index, le pouce et le majeur...etc

Les pinces à linge
Serrer une pince à linge entre le pouce et l'index, le pouce et le majeur...etc
Attraper un petit jouet avec la pince à linge et le faire passer d'une main à l'autre ou d'une personne à l'autre.

La pâte à modeler
Manipuler la pâte à modeler pour modeler différentes formes, faire des petites boules qu'il faut écraser d'une seule main.

La boule de papier
Faire une boule de papier avec une seule main ( prendre un morceau de papier dans une main et la pétrir jusqu'à obtenir une boule compacte).

La pêche aux lentilles
Disperser des lentilles (ou petits objets) dans une assiette, le but est de les attraper une par une.

Les anneaux des doigts
Chacun forme un anneau avec son pouce et un autres doit, on accroche les deux anneaux et chacun tire de son côté.

Les dés
On prend plusieurs dés dans un main, on en lance un et ensuite on pose chaque dé comme le premier

Le roi du bricolage
Toutes les activités de bricolage ; dessiner , découper, origami , jeux de perles, clouer , visser...



Pour finir...
Le massage des mains : on masse ses mains avec un peu d'huile de massage, de crème ou même sans rien ( on fait comme si on se lavait les mains...ça maintenant on sait tous très bien faire !!!)


BRAVO !
Isabelle, psychomotricienne IME