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Por qué TENÉS que ESTIRAR todos los DÍAS

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Описание к видео Por qué TENÉS que ESTIRAR todos los DÍAS

Estirar no es solo para volverte más flexible. ¿Sabías que puede ayudarte a levantar más peso, saltar más alto o incluso peinarte a los 90 sin dolor? El estiramiento disminuye las respuestas reflejas que limitan tu movimiento, mejora tu tolerancia al dolor y puede darte más fuerza en rangos amplios. Eso sí: los beneficios inmediatos duran apenas 10 minutos si no los usás con actividad física. Pero la clave está en la constancia: 10 minutos diarios durante dos meses pueden transformar tu cuerpo y tu rendimiento. Estirá estratégicamente y empezá a notar el cambio.

Video del que fue extraído este material: • ¿Vale la pena Estirar?

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