Як жити, коли не знаєш, що буде далі. Як бути психологічно сильним та будувати життя, а не існувати.

Mindly — платформа з пошуку та роботи з психологом онлайн.
Знайти свого психолога: https://app.mindlyspace.com/on-boardi...
🔥За промокодом chernyak20 – знижка 20% на першу сесію

Розповідаю про те, як я навчилась жити в невизначеності наповну, про поради з психотерапії, які покращили моє життя та інсайти від найвеличніших психологів всіх часів. Як будувати плани і не ставити життя на паузу, коли не знаєш, що буде далі і не почуваєшся в безпеці?
Все, як я люблю: наука і практика.

Таймкоди:
02:09 - чому ми зараз знаходимось в найшкідливішому стресі?
03:45 - вивчена безпорадність
07:40 - як я можу знімати відео про те, як жити життя, коли навколо стільки горя?
08:45 - чому емпатія нікому не допомагає?
09:20 - чому наш мозок вважає тривогу дуже важливою?
10:35 - думки "а що, якщо б я..." і "чому це сталось саме зі мною?"
12:10 - рекламна пауза
13:45 - план дій, які можна застосувати самостійно
16:45 - як приборкувати тривожні думки і не вірити їм?
26:10 - база, без якої інші поради не працюють
30:30 - мої улюблені книги, які я рекомендую кожному
31:45 - дарую всі ці книги

Підписуйтесь на мене тут:
Інстаграм:   / chernyak.blog  
ТікТок:   / chernyak.blog  

Джерело відео про вивчену безпорадність:    • Learned Helplessness