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스쿼트 전 이 동작 안 하면 무릎부터 무너집니다

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Описание к видео 스쿼트 전 이 동작 안 하면 무릎부터 무너집니다

#스쿼트 #스쿼트자세 #힙힌지
#스쿼트무릎 #모멘트핏록코치

스쿼트를 제대로 하려면 무조건
먼저 익혀야 하는 동작이 있습니다.

PT를 받아도 트레이너들이
제일 먼저 알려주는 기본 동작!

핵심은 골반의 움직임을 정확히
이해하고 깨우는 것입니다.

골반이 제대로 움직이지 않으면
✅ 허리에 무리가 가고,
✅ 무릎이 버티지 못해 통증이 생깁니다.

스쿼트 전 꼭 이 동작을 해보시고,
완벽히 익힌 뒤 다양한 동작을
다시 시도해보세요.

훨씬 편안한 움직임과 달라진 효과를
느끼실 수 있을 거예요 💪

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