PNL : Qu'est-ce qu'un ANCRAGE ? Et comment l'utiliser dans son quotidien pour gérer ses émotions.

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En PNL, l'ancrage est un moyen de lier une émotion particulière à un signal spécifique, comme un geste, un mot, une musique.. On crée une association entre un état émotionnel souhaité (comme la confiance ou la motivation) et un stimulus distinctif.

Par exemple, en se touchant le menton chaque fois qu'on se sent confiant.
Plus tard, en reproduisant le même geste, on peut réveiller cet état émotionnel spécifique. C'est une technique utilisée pour influencer les émotions et les comportements de manière positive.

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