Мини-комплекс при переразгибании коленей

🤷‍♀️У меня уйма клиентов с переразогнутыми коленями. Приходят, конечно, не с этой проблемой, но в итоге работаем и с этим моментом. А потом… проходят и колени, и осанка приходит в норму, и спина перестает болеть.
⠀
Как это работает?
⠀
Когда видишь тело в целом, понимаешь, откуда идут компенсации, даешь команды, которые позволяют изменить биомеханику и за счет этого исправить дисбалансы, происходит то самое волшебство.
⠀
И без преувеличений, это иногда действительно похоже на чудо. Чуть подправил - и вот оно! Пошло другое движение и тело благодарит за то, что его хозяин нашел оптимальный способ двигаться: “Спасибо дорогой, я так долго просило об этом”.
⠀
В прошлом посте я подняла тему, про которую совсем не ждала отклик. Так как переразгибание часто считают плюсом. Когда я объяснила, сразу возник вопрос ЧТО ДЕЛАТЬ.
⠀
И ответ мой многим не понравится))
РАБОТАТЬ С ТЕЛОМ И ОСАНКОЙ В ЦЕЛОМ, УЧИТЫВАЯ ЭТИ ОСОБЕННОСТИ
⠀
❗️НО опять же, я понимаю, что МИНИ-КОМПЛЕКС - ЭТО ЛУЧШЕ, ЧЕМ НИЧЕГО. А тест, комплекс и ретест покажут вам, что не стоит оставлять все, как есть - тело благодарно откликается на то, что вы делаете, перестраивается бимеханика и вы уже чуть лучше организовываете себя в пространстве.
⠀
👇ИТАК, Я СДЕЛАЛА ДЛЯ ВАС МИНИ-КОМПЛЕКС ПРИ ПЕРЕРАЗГИБАНИИ КОЛЕНЕЙ
⠀
Что необходимо из оборудования:
▪️свернутое большое полотенце
▪️кирпичи для йоги, стул (или любое другое возвышение под руки).
⠀
👇Что мы делаем:
⠀
🔻 Пробуждаем рецепторы в “подколенной” зоне. Они сообщают мозгу о этой части тела и его положении. Если вы ОСОЗНАЕТЕ И ЧУВСТВУЕТЕ, то можете и УПРАВЛЯТЬ.
⠀
🔻 Затем немного улучшим скольжение между мышцами находящимися в задней части голени и бедра. Сухожилия этих мышц участвуют в СТАБИЛИЗАЦИИ части коленного сустава. А именно стабилизации не хватает при переразгибании.
⠀
🔻 Найдем ваше индивидуальное оптимальное ПОЛОЖЕНИЕ коленного сустава на сегодня. Вы сможете его чуть больше контролировать.
⠀
Безусловно, этот мини-комплекс - не волшебная таблетка. При работе с коленями очень важно учитывать работу стопы и тбс - так как они заложницы этих двух зон. Но!
Улучшить положение тела уже сейчас вы сможете.
⠀
Очень интересно, почитать, что у вас изменилось😉


#пилатестренер #колени #больвногах #тренировкаонлайн #выпрямиспину