MOBILITY & STRETCHING | ELASTYCZNE I SPRAWNE CIAŁO ❤️ | Agata Zając

Zapraszam na krótki, 20-minutowy trening na poprawę mobilności i gibkości naszego ciała. Oprócz zwiększenia elastyczności mięśni i ruchomości w stawach, niesie ze sobą wiele innych korzyści m.in. łagodzi negatywne skutki siedzącego trybu życia, pomaga zachować prawidłową postawę ciała, a co najważniejsze - relaksuje i odpręża. 😊

▸ Rodzaj treningu: mobility / rozciągający / stretching
▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało
▸ Potrzebny sprzęt: mata
▸ Czas trwania: 22:55 min.

00:00 - 00:29 Wstęp
00:30 - 22:16 Seria ćwiczeń mobility & stretching
22:17 - 22:55 Zakończenie

Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.

⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne:

▸ MOBILITY & ROZCIĄGANIE    • MOBILITY & ROZCIĄGANIE | REGENERACJA ...  
▸ PORANNY TRENING | ENERGIA NA CAŁY DZIEŃ    • PORANNY TRENING | ENERGIA NA CAŁY DZI...  
▸ ROZCIĄGANIE Z KRZESŁEM | ulga dla pleców    • ROZCIĄGANIE Z KRZESŁEM | ULGA DLA PLE...  

❤️ #reklama #markawłasna

A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!

🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / @agatazajac  

👍 Bądźmy w kontakcie:

Instagram:   / agata_zaj.ac  
Facebook:   / agatazajacfit  
Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653  

🔔 Mój outfit:

#reklama ‪@Womensbest‬

Top Women's Best: kolekcja MOVE SEAMLESS, kolor Brown Grey Marl
Legginsy Women's Best: kolekcja MOVE SEAMLESS, kolor Brown Grey Marl
Link afiliacyjny do strony Women`s Best: https://womens.best/AgataZajac​​​​
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% - "AgataZajac"

☄️ Sprzęt, który sprawdzi się przy tym treningu:

#reklama ‪@forceband_pl‬

Mata: https://forceband.pl/7666-mata-do-cwi...
Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu!

Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu?    • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt ...  

🛠 Wyposażenie mojego studia:

#reklama ‪@ceneopl‬

Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5...

#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #stretch #stretching #stretchingforflexibility #mobility #mobilityworkout