Скачать или смотреть Personal Trainer: Exerciții Pilates pentru întregul corp

Bazându-se pe exerciții atent studiate și controlul respirației, Pilates poate fi folosit atât pentru recuperarea funcționalității corpului, cât și pentru tonifierea generală.

Instructoarea Mihaela Mutu te invită să descoperi un antrenament pe care îl poți face oricând acasă. Exercițiile variate vor ajuta la tonifierea abdomenului, coapselor, lombarilor, umerilor etc. Execută exercițiile odată cu Mihaela și fetele sau inspiră-te pentru a-ți crea propriul program de antrenament. Pe parcursul antrenamentului este important să acorzi maximă atenție mișcărilor și respirației corecte.

Vei începe cu o scurtă încălzire, menită să pregătească musculatura pentru efort, vei continua cu antrenamentul propriu-zis și vei încheia cu o sesiune de stretching care îți va relaxa corpul. 3,2,1 Start!