Табата тренировка для начинающих | Fashion фитнес

В этом выпуске Вы не только узнаете про Табата тренировку, но и вместе с нашей ведущей Юлей Горной прочувствуете ее всеми мышцами.
Что из себя представляет такая тренировка?
Табата представляет собой нагрузку высокой интенсивности, разделенную интервалами на несколько частей: 20 секунд сверх-интенсивной работы по 2 упражнения + 10 секунд отдых
На протяжении 8 раундов.
Изначально Табата методика разрабатывалась для тренировки профессиональных конькобежцев. Цель – проделать максимум движений за короткий отрезок времени.
Получается, если вернуться к классике, Табата на языке спортсменов – высокоинтенсивный интервальный тренинг. Главное условие – не халтурить и выжимать из себя за это время максимум усилий.
Ну что, Вы готовы начать прокачивать своё тело вместе с World Fashion Channel? Тогда скорее смотри 5 выпуск Fashion Фитнес
wfc.tv