Come fare sport e avere una dieta vegana | Silvia Goggi (Q&A)

Sport e alimentazione vegan: sì può fare — anzi, si fa meglio 😉

Nel video Silvia Goggi, medico specialista in scienza dell'alimentazione, risponde a tutte le domande della nostra community su questo argomento. Ancora oggi, infatti gli stereotipi sullo sport sono ancora molto diffusi quando si parla di vegan. Oltre a rispondere ai vari dubbi, la dottoressa parlerà dei vari benefici di questa alimentazione nell'attività sportiva, a partire da alcuni studi autorevoli.

Il tema si è aperto nel nostro canale YouTube anche in seguito alla puntata del nostro format Persone Vegane, dove abbiamo chiesto di votare da 1 a 5 questa affermazione: "Sono una persona molto sportiva". La puoi vedere qui 👉    • Qual è il SEGRETO degli sportivi vegani?  

00:00 Troppe fibre per fare sport?
02:30 Omega-3 e endurance
03:19 Vitamina B12 per chi fa sport
03:36 È necessario integrare proteine?
05:06 Deficit calorico e dieta vegan
05:39 Bisogna integrare la creatina?
06:05 Perché sportivi e sportive passano al vegan

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