1일 1식 | 종류별로 방법이 다르다? 완벽 공략 가이드!

#다이어트 #1일1식 #간헐적단식 #omad

안녕하세요 살빼남입니다. 나름 팬층(?)이 있는 1일 1식 다이어트. 하루에 한 끼만 딱 먹는 것이니까 실컷 내가 먹고 싶었던 음식을 무제한으로 먹어도 될 것 같고 그렇게 먹어도 살이 안 찔 것 같은데 정말일까요? 살빼남 채널에서도 종종 다뤘던 1일 1식 다이어트는 방법이 크게 3가지입니다. 방법별로 원리나 방법들도 다릅니다. 나구모 요시모리의 1일 1식, 간헐적 단식의 1일 1식 그리고 미국판 1일 1식이라고도 할 수 있는 OMAD(One Meal A Day)가 있는데 각각 종류별로 원리나 방법이 어떻게 다른지, 살빼남이 가장 추천하는 1일 1식 방법은 어떤 것인지 자세하게 한번 알아봤습니다. 구독과 좋아요 부탁드립니다. 감사합니다.

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