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【金健康上菜】糖尿病、骨鬆、失眠3危機！3高糖食物恐讓血糖飆高！肌少肥胖症伴隨骨鬆危機！3招入眠功學起來！健康2.0 20250906【完整版】

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本集是【金健康上菜】特別企劃，探討糖尿病、骨質疏鬆及失眠三種常見疾病的關聯性與預防。影片中透過案例分享，說明這些疾病如何相互影響，並提供「金健康上菜」食譜，如地瓜葉花枝卷、吻仔魚豆腐煎餅等，強調減糖、補鈣與助眠的重要性。此外，影片也介紹了運用棍棒、繩子等器材的運動，以及餐後散步等生活習慣，以達到血糖控制、強化骨骼與改善睡眠品質的效果。

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本集來賓
胃腸肝膽科醫師蕭敦仁
功能醫學醫師歐瀚文
營養師趙函穎
國家級武術教練李筱娟
鐵人三項教練李筱瑜
健康主廚潘瑋翔

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TVBS 56台每週六、日下午1點、晚間6點首播
主持人：鄭凱云、陳欣湄、韋汝
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