Resistance Braccia! Allenamento Completo Con Esercizi Per Le Braccia (Pesetti + Plank + Push-up)

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Esercizi per le braccia e per tutta la parte superiore del corpo!

Allenamento ideale per chi ha un ottima preparazione fisica e ha già sviluppato una buona forza nelle braccia.

In questo workout di livello avanzato lavoriamo tutta la parte superiore del corpo con esercizi a corpo libero e pesetti.

Gli esercizi a corpo libero utilizzati nel workout sono il push-up e alcune varianti di plank.

L'allenamento è particolarmente impegnativo grazie ai tempi degli esercizi fino a 40 secondi.

Se è la prima volta che usiamo questo workout consigliamo un peso basso anche per chi è ben allenato, partire con 1/2kg è una buona idea, la volta successiva valuteremo se alzare il peso.

L'allenamento ha un buon riscaldamento ma il defaticamento non è inserito, al termine del workout è possibile aggiungere una breve sessione per gambe e glutei e trasformare la sessione di allenamento in una sessione total body.

Al termine dell'allenamento è consigliata una sessione di stretching.