姿錯能改：水療減重 改善腰背痛｜《健康運動訓練操 》

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都市人常見的腰背痛症，大都是姿勢不良引致，再加上沒有良好生活習慣、缺乏運動，導致肥胖，並隨年紀漸大，關節退化，加上勞損等，令情况日漸惡化。綜合以上原因，若能改善姿勢、建立恆常運動習慣、控制體重和改善生活習慣等，絕對能夠有效改善腰背痛，並可以起預防作用。

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#健康運動訓練操 #水療 #腰背痛
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