Скачать или смотреть стойка на ГОЛОВЕ | как научиться стоять НА ГОЛОВЕ БЫСТРО | йога | ширшасана | Виктория Поспелова

Для развития нашего проекта по здоровью. Для улучшения качества звука и видео можно сделать донат по ссылке: https://yoomoney.ru/fundraise/WSBcRgI... или ЮMoney 410017915530909

Стойка на голове, или "ширшасана" в йоге, является одной из наиболее популярных инверсионных поз в йоге. Она имеет множество преимуществ для здоровья, включая улучшение кровообращения в голове, укрепление мышц шеи и спины, повышение концентрации и снижение стресса.

У стойки на голове, как и у любой другой асаны в йоге, есть свои противопоказания, которые необходимо учитывать при ее выполнении. Вот некоторые из них:

-Проблемы с шеей, головой или позвоночником, включая шейный остеохондроз, грыжи дисков, сколиоз и т.д.
-Проблемы с глазами, включая глаукому и катаракту.
-Высокое или низкое кровяное давление.
-Беременность.
-Острые боли в голове или шее.
-Проблемы с сердцем и легкими.
-Ожирение и другие проблемы со здоровьем.

Также, не стоит учиться стойкам на голове, опираясь постоянно на стену. Это может создать привычку полагаться на стену и затруднить выполнение асаны вдали от стены. Кроме того, при использовании стены, вы можете ощущать более высокую степень страха и беспокойства, когда вы пытаетесь выполнить стойку на голове без нее.

Внимательно отнеситесь к пространству, где будете практиковать. Расчистите, чтобы вам не было препятствий. Подготовьте стакан воды.
Будьте бдительны к своим ощущениям и выполняйте упражнения так, чтобы не навредить себе. По возможности консультируйтесь с врачом прежде чем начинать свой путь в тренировках.

Когда мы находимся в состоянии, когда сомневаемся в своих возможностях, может быть сложно найти мотивацию для выполнения новых задач. Однако, важно помнить, что каждый из нас способен достигнуть большего, чем мы сами ожидаем.

Выполнение стойки на голове - это не только способ попробовать что-то новое и увлекательное, но также отличный способ укрепить свое тело и улучшить свое здоровье. Более того, уверенность, которую мы получаем, преодолевая свои сомнения и достигая новых высот, может сильно повлиять на нашу жизнь в целом.

Помните, что никогда не поздно начать заботиться о своем здоровье и физической форме. Не бойтесь попробовать что-то новое и не давайте своим страхам контролировать вас. Старайтесь находить вдохновение в малых вещах, и когда вы достигнете своих целей, вы почувствуете невероятный рост уверенности и самоуважения.

Так что давайте вместе поставим перед собой новые задачи и достигнем их вместе!

МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА:
📎ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ:
  / trener_viktoria  
📎 ВКонтакте: https://vk.com/spelfitness
📎 ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ: https://t.me/+a6QLVMTF3f4wYjky
📎 FACEBOOK:   / spelfitness  
📎 Одноклассники: https://ok.ru/group/70000001517300
📎 ДЗЕН: https://dzen.ru/spelfitness
📎 PINTEREST:   / spelfitnesscom  
📎 САЙТ: https://spelfitness.com/?utm_source=y...

Почта [email protected]
для сотрудничества и вопросов

💣 Мой авторский курс комбинирующий фитнес, йогу, пилатес 1 уровня, расслабляющий стретчинг и многое другое «10 ПО 50» https://spelfitness.com/kurs-10-po-50...

💣 Мой авторский курс совмещающий контрологию и мир йоги «ПОЗНАЙ МИР ЙОГИ И ПИЛАТЕСА» https://spelfitness.com/kurs-poznaj-m...

💣 Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО»
https://spelfitness.com/kurs-pilates-...

💣 Мой авторский курс для расслабления всего тела «РАССЛАБЬ СЕБЯ САМ»
https://spelfitness.com/kurs-rasslab-...
#ширшасана #йога #стойканаголове