ESERCIZI per muscolo TRAPEZIO: come sciogliere il "cordone" a lato del collo

In questo video vediamo alcuni esercizi per il muscolo trapezio, un muscolo molto importante nelle problematiche cervicali e nelle problematiche di spalla

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Il trapezio è un muscolo che va incontro a frequenti stati di contrattura dolorosa, che coinvolgono sia l’area cervicale che l’articolazione della spalla.
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I motivi alla base di questo problema possono essere sia di causa posturale che di causa emotiva: non a caso il trapezio è uno dei muscoli che maggiormente risentono della tensione nervosa e delle situazioni di ansia e stress.
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Quando il trapezio è troppo contratto, è causa (o con-causa) di problemi cervicali e di problemi all’articolazione della spalla, di vario genere.
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La buona notizia è che facendo esercizi mirati (come quelli che illustro) a riportare il trapezio in buona forma, si possono migliorare tutte le problematiche della zona.