[책이벤트] 나를 짓누르는 부정적 생각에서 해방되는 방법 | 곽정은 

우울하고 불안하고 짜증나는 일이 있을 때, 여러분은 그 감정을 어떻게 해결하시나요? 혹시 매일 밤 '5분 명상 가이드' 영상을 찾아 헤매고 계시진 않나요? 사실 우리 삶에서 명상의 역할은 단순히 스트레스를 해소해주는 데에서 그치지 않습니다. 진짜 명상은 우리 삶의 깊은 변화와 내면의 평온을 가져다주는데요. 명상으로 어떻게 당신의 생각과 행동을 바꿀 수 있는지, 오늘 세바시 인생질문에서 들려드릴게요.

🕊️ 곽정은 작가, 메디테이션 랩 대표

🕊️ 요즘 여러분이 가장 힘든 순간은 언제인가요? 그 순간을 빠져나오는 여러분만의 방법도 갖고 계신가요? 영상을 보신 소감을 댓글로 남겨주세요. 댓글 추첨을 통해 세바시 강연자들의 책 중 한 권을 큐레이션해 선물로 보내드립니다. (기간 9월 5일 ~ 9월 12일 / 발표 : 2024년 9월 13일)

🕊️ 타임라인
00:00 불안! 분노! 스트레스!
00:20 곽정은의 인생질문은?
03:37 마음챙김? 명상? 다른 건가요?
07:19 유튜브로 '명상' 찾아보면 안 되나요?
11:43 지금 바로 명상을 시작하고 싶다면?
16:24 명상, 치유를 넘어설 때
19:48 그래서 도대체 명상이 뭐라고요?

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