一日雙塔後緩跑排乳酸/鐵人生活如此樸實無華/越排越酸?/扶輪社公益馬拉松

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都說強度運動後可以用緩和運動讓身體得到休息，今天一輪也來試試，看看緩跑是不是真的有神奇的功效。
其實運動應該是要多元化一點才好玩，總是訓練固定的肌群，一個不小心就會發生OT，甚至運動傷害。
所以各種運動都略懂~略懂~，生活會更精采喔！
#17tkbar#雙塔#馬拉松#排乳酸#一輪#三鐵#跑步訓練

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