Full Body mi Split mi? (EN İYİSİ HANGİSİ?)

Full body antrenman programı mı yolsa split antrenman programı mı daha iyi? Bu videonun sonunda bu sorunun cevabını öğrenmiş olacaksın.

“Zaman Kaybetmeden Kas Yapmanın 7 Kuralı” yazımı indirmek için aşağıdaki bağlantıya tıklayabilirsin:
https://atlefit.com/zaman-kaybetmeden...

Spora yeni başladığımızda genelde haftada 2-3 defa full body antrenmanla başlarız. Peki bunu sonradan değiştirmeli miyiz?

Kaslarımızı belli gruplara ayırarak haftada 1 defa çalışmak mı daha iyi yoksa kaslarımızı bütünüyle haftada 2-3 defa çalışmak mı? Neye göre karar vermeliyiz?

Bu videoda bu soruların cevabını öğrenmiş olacaksın.

Ayrıca en kısa zamanda maksimum kas yapmak için bu soruyu kişisel olarak cevaplayabileceksin.

Araştırmalar:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...

   • Full Body mi Split mi? (EN İYİSİ HANG...  
Şarkı: bensound.com