HIIT GANZKÖRPER WORKOUT OHNE SPRINGEN / Bring dich in TOP Shape | Katja Seifried

Willst du dich TOP in SHAPE bringen! Dann integriere dieses HIIT GANZKÖRPER WORKOUT OHNE SPRINGEN in deinen wöchentlichen Trainingsplan ein.
Ich habe dieses Ganzkörper HIIT Workout in 3 Abschnitte unterteilt. Wir beginnen im Stand, gehen dann in den 4-Füßler, anschliessend wechseln wir ins Sitzen bzw. Liegen.

Halte durch und versuch in diesem Full Total Body Workout an deine Grenze zu gehen und die 45 Sekunden der Belastung dranzubleiben. Dieses Workout ist ohne Springen. Falls du noch weitere Workouts von mir ausprobieren möchtest, dann lade dir meine kostenlose App runter. Dort findest du all meine Workouts und noch viel mehr.

Ich freu mich natürlich sehr, wenn du meinen Kanal abonnierst und dann auch regelmäßig mit mir trainierst. Jetzt wünsche ich dir aber erstmal viel Spass mit mir!

Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen.

Deine Katja

#ganzkörpertraining #hiitworkout #hiit #katjasworkout

🧡🧡🧡

★ MEINE APP "Katjas Workout" für dich
Lade am besten gleich meine kostenlose App "Katjas Workout" runter! Du findest dort Tagestrainings- und Wochentrainingspläne und jede Menge weitere Informationen rund um das Workout. Hier geht es zum Download.
📱 Apple Store http://bit.ly/ios-app-katjas-workout
📱 Google Play http://bit.ly/android-app-katjas-workout

★ EQUIPMENT 4 U
Gymnastikmatte https://amzn.to/3gsJm8W
Women Leggings Tight Fast https://amzn.to/3cSUZpk
Tank Top https://amzn.to/3wJiDw5
Air Max 270 https://amzn.to/3iGB7ta

★ WORKOUTS 4 U
Arme, Rücken, Bauch, Schultern, Beine    • ARME, SCHULTERN, RÜCKEN, BRUST HIIT W...  
Tabata Ganzkörpertraining    • FULL BODY TABATA WORKOUT / Erreiche e...  
Stretch with Sunrise    • STRETCH WITH SUNRISE / Stretching für...  
Good Morning Workout    • 20 MIN GOOD MORNING WORKOUT 2021  / D...  
Daily Warm Up    • AUFWÄRMEN VOR DEM WORKOUT / Daily War...  

★ SOCIAL 4 U
Instagram katja_seifried
Facebook katjaseifriedofficial
Pinterest katja_seifried
TikTok katjaseifried

INHALT
00:00 - 00:51 Intro, Begrüssung
00:51 - 01:51 DeadLift & Squat
01:51 - 02:51 Squat Hamstring stretch
02:51 - 03:51 Overhead Squat Hold
03:51 - 04:51 Leg Circle
04:51 - 08:51 Round 2
08:51 - 09:51 Arm & Knee Tuck
09:51 - 10:51 Kick Back & Crunch IN
10:51 - 11:51 Leg Side Lift
11:51 - 12:51 Kick Back & Knee Diagonal
12:51 - 16:51 Round 2
16:51 - 17:51 Shift Left To Right
17:51 - 18:51 Full Crunches
18:51 - 19:51 Tap To Upper Leg
19:51 - 20:51 Superman Hold
20:51 - 24:51 Round 2
24:51 - 25:12 Outro