20 MIN Ganzkörper Anfänger Workout | ohne Equipment | für Zuhause, ohne springen | Tina Halder

Willkommen zu einem neuen Anfänger Workout, das deinen gesamten Körper trainiert, ohne dich zu überfordern. Freu dich auf 20 Minuten, die du Zuhause aber auch von jedem anderen Ort aus durchpowern kannst. ▸ Zur kostenlosen Get Started Challenge: https://tina-halder.com/get-started-c...

Du brauchst für dieses Workout keine Geräte, nur eine Matte und ein gemütliches Sportoutfit. :)

Während dem Workout brauchst du dich um nichts kümmern. Ich führe dich durch die einzelnen Übungen, erkläre dir, worauf du achten darfst und motiviere dich, wenn's mal intensiver wird. Aber keine Sorge: Das Workout wird dich fordern aber nicht überfordern. Denn statt Burpees, Jumping Jacks und Mountain Climbers erwarten dich keine Übungen mit Sprünge.

Jeder Mensch hat es verdient, sich in seinem Körper (wieder) wohl zu fühlen ohne sich dabei beim Training schlecht zu fühlen. Die GET STARTED CHALLENGE ist zu 100% darauf ausgelegt, dir einen machbaren Einstieg in den Sport und die Bewegung zu geben. Spaß an der Bewegung stehen im Vordergrund. Wenn du nebenbei noch ein paar Kilo loswirst - warum nicht :)

5 MIN Warm Up:    • 5 MIN WARM UP für Anfänger // ohne Sp...  

Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.

▸ ▸ ▸ Erfahre mehr zu meinen Ernährungsmethoden (begrenzte Teilnehmeranzahl): https://tina-halder.com/ernaehrungsme...


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Kostenlose Home Workout Trainingspläne:

21 Tage Get Started Challenge:
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28 Tage Get in Shape Challenge
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21 Tage Sanduhr Figur Challenge
https://tina-halder.com/workout/sandu...

14 Tage Flacher Bauch Challenge
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21 Tage Get Fit Challenge
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21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:
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28 Tage Train with your Cycle Challenge:
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