¿Para qué sirve la CREATINA y cómo tomarla? Beneficios y Riesgos

Descubre todo lo que necesitas saber sobre la creatina, uno de los suplementos más populares en el mundo del fitness y el entrenamiento deportivo. En este video, aprenderás qué es la creatina, cómo funciona en el cuerpo, los efectos de la creatina en las mujeres, sus beneficios para aumentar la fuerza y el rendimiento muscular, cuándo y cómo tomarla, así como los posibles efectos secundarios y mitos comunes.

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índice

00:00 beneficios de la creatina
00:28 efectos de la creatina en mujeres
01:58 efectos secundarios de la creatina, ¿mito o verdad?
02:46 la creatina daña los riñones
03:15 creatina y caída del pelo