【初心者OK】身体が変わる！最強朝ヨガ40分 （柔軟性UP・代謝UP・便秘解消）

チャンネル登録してね！通知をオンにするとライブ配信などのお知らせが届くよ！

のがちゃんねるよくある質問はこちらhttps://www.notion.so/ngmtg/41465c207...

👚おすすめのトレーニングウェア
SLOLI：https://bit.ly/3ia4oco
20％割引コード「noga」安くて可愛いです！

💪おすすめのプロテイン
高品質・安い・美味しい・味の種類が多い！
割引コード『NOGA』でサイト内最大割引率になります
MYPROTEIN : http://tidd.ly/5c03c6e6

✔︎筋トレが続くスタンプカード：https://drive.google.com/open?id=1uDu...

📻サブチャンネル：   / @nogaradio  
ライフスタイル・購入品・メイク・週一でラジオ・ライブ配信など！

🛍楽天ルーム：https://room.rakuten.co.jp/nogaroom/i...
おすすめの家電やグッズなど随時更新してます！

👤プロフィール
・生年月日：1994/04/19
・身長：161cm
・職業：フリーランスデザイナー・ライフスタイル系YouTuber
・趣味：読書、ヨガ、ノート、散歩
・資格：米ヨガアライアンスRYT200
・著者：『夢を叶えるマイノートのつくり方』『腹筋が割れる！のがトレ』
・Twitter ： @nogachannel
・Instagram ： @nogachannel
・Spotify：nogachannel

// おすすめワークアウト
ワークアウトは
➤　2分腹筋 :    • 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割るトレーニング  
➤　6分HIIT :    • 【4分だけ】マンションでも！有酸素より効率よく脂肪を落とそう(HIIT)  
➤　3分プランク:    • 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング  
➤　最強ヒップアップ:    • 【ヒップアップ】たるんだお尻をキュッと引き締める筋トレ  
➤　朝ストレッチ！ :    • ガチガチな体を緩める朝ストレッチ！  

// おすすめ動画
➤ 腹筋1週間チャレンジ :    • 【毎日2分】腹筋女子チャレンジ〜1週間目〜  
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 :    • 【カバンの中身】おすすめアイテム紹介  
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 :    • 私が筋トレを毎日継続できた理由  
➤ 浅草着物デート :    • 浅草でタピオカ・着物・人力車・ - VLOG 03  
➤ 一緒に早起きしませんか？ :    • 一緒に早起きしませんか？  
➤ 最近の毎日メイク :    • 最近の毎日メイク  
➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します :    • 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します  

✉️ お仕事の連絡はこちらから
[email protected]
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。

// ディレクション・編集
pth

// 字幕・Subtitles
http://www.youtube.com/timedtext_cs_p...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/
https://artlist.io/