Πόνος στο ισχίο : Διάγνωση και ασκήσεις

Ο πόνος στο ισχίο είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς αθλητές. Σ' αυτό το βίντεο δείχνουμε πως γίνεται η διάγνωση με κάποια τεστ στο ισχίο, αλλά και μια σειρά από ασκήσεις ώστε να αντιμετωπίσουμε τον πόνο, ακόμα και να τον προλάβουμε.

Ο πόνος στο ισχίο προκύπτει κυρίως από την χρόνια επιβάρυνση μέσα από κάποιο άθλημα, και σε συνδυασμό με κάποιες μυικές ανισορροπίες που αναπτύσσονται, μπορεί να οδηγήσει πολλούς αθλητές ακόμα και εκτός προπονήσεων.

Οι ασκήσεις που προτείνουμε, στοχεύουν στην αποκατάσταση των πιο συχνών μυικών ανισορροπιών, και στην ενδυνάμωση των μυών που παίζουν μεγάλο ρόλο στην έξω στροφή και απαγωγή του ισχίου.

------------------------------------------------------------------------------
▶︎SUBSCRIBE στο κανάλι μας!
https://bit.ly/2XwSgKd

▶︎ Follow Instagram:   / phyxit_  
▶︎ Like Facebook:   / phyxitgr  

▶︎ Όλα τα Βίντεο https://bit.ly/3qewuXJr5w/videos


Στον ρόλο του Φυσικοθεραπευτή ο Άγγελος ο Γιακουμίδης (@aggelosgsal) και στον ρόλο του Μοντέλου ο Θοδωρής ο Πλακίδης (@thorikas)