Скачать или смотреть JANGAN PERCAYA INDEKS GLIKEMIK❌

Ini Alasan kenapa Indeks Glikemik tidak sepenting seperti kamu pikirkan❗️You Need to Know This‼️

▪️Indeks Glikemik adalah sistem yang tingkatkan efek konsumsi sebuah karbonhidrat terhadap peningkatan gula darah✔️
▪️Dari 0-100| 0-55 GI yang rendah| 56-69 GI yang medium | di atas 70 GI yang tinggi
▪️Semakin tinggi Score GI semakin cepat level gula darah meningkat

⚠️So secara teori Makanan dengan GI yang lebih rendah lebih sehat❌ kenyataannya berbeda ada banyak makanan yang memiliki GI yang rendah atau medium tapi tidak sehat seperti Kue coklat atau es krim coklat⚠️ kebalikanya juga berlaku buah seperti semangka punya GI yang tinggi walaupun sehat⚠️

Sistem GI punya beberapa kekurangan seperti
walaupun Nasi punya GI yang tinggi emang kalian makan nasi saja tanpa lauk❓🙄 pasti ada lauk seperti sayur,ayam,telur atau tempe sehingga menurunkan GI karena nasi di campur dengan lemak, protein atau serat✔️

GI sama sekali tidak memperhatikan kandungan gizi dalam sebuah makanan⚠️

Walaupun Jenis makanan yang sama bisa memilki GI yang berbeda tergantung brand dan lokasi⚠️

Sebenarnya Glycemic Load jauh lebih penting dari pada Indeks Glikemik kalian bisa baca tentang online⚠️

Intinya Indeks Glikemik tidak bisa menjadi patokan satu satunya untuk memilih sumber makanan yang tepat untuk kamu‼️

#nasi #kesehatan #hidupsehat #sehat #olahraga #edukasi #tipskesehatan #tipssehat #makanansehat #indonesia