从苏炳天的训练作息时间表,来理解什么是越自律越自由

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快手《冠军观赛团》中分享了苏炳天的训练作息时间表。他每晚大约10点睡觉,早上6点左右起床。每天只有一小时的娱乐时间,而且是在接受按摩治疗的同时。除了吃饭、睡觉和按摩,他把其余的时间都用于训练。这就是顶级运动员的自律。

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