Скачать или смотреть Недооцененный метод накачать ОГРОМНЫЕ верхние грудные мышцы (НЕ ТОЛЬКО НАКЛОННАЯ СКАМЬЯ)

Ещё раз спасибо, @OmarIsuf

МОЙ PATREON
—————————-
  / baldomniman   (все бонусы и ранний доступ к программам за 5 долларов)

БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ (СДЕЛАЙТЕ КОПИЮ)
———————————-

https://docs.google.com/spreadsheets/... (программа развития общей силы)

https://docs.google.com/spreadsheets/... (программа развития гипертрофии)

КУПИТЬ СТАЛЬНЫЕ КОЛОКОЛЛАРЫ
———————————

https://www.bellsofsteel.us/#a_aid=OMNI

КУПИТЬ BEARDBRAND
————————————

https://alnk.to/9T54stO (Old Money — мой любимый аромат)

————————
РЕСУРСЫ

   • Do This When the Newbie Gains Run Out   (двойная прогрессия)

   • The FULL BODY Workout ANYONE Can Use (3 Ti...   ​​(Программа для всего тела)

Метод «Берсерк» — всё, что вам нужно, чтобы набрать силу, объём и мощь (2022)
   • The Berserk Method (2022)- Everything You ...  

   • Bodybuilding The Final Answer   (Моя простая биомеханика (плейлист для наращивания мышечной массы)

   • Bodybuilding The Final Answer   (УЗНАЙТЕ СВОИ СИЛЬНЫЕ СИЛЫ ДЛЯ ГИПЕРТРОФИИ И РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК)

   • Weekly Q&A   (МОИ ПРОШЛЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ)

Рейтинг ЛУЧШИХ и ХУДШИХ дополнительных упражнений для отжиманий на брусьях (список уровней сложности)
   • Ranking the BEST and WORST Dip Accessory E...  

Рейтинг ЛУЧШИХ и ХУДШИХ дополнительных упражнений для подтягиваний на перекладине (список уровней сложности)
   • Ranking the BEST and WORST Pull-Up Accesso...  

   • Are Front Squats USELESS?   (ПРИСЕДАНИЯ СО СТОРОНЫ АНАЛИЗ)

—————————————

ПО ВОПРОСАМ КОУЧИНГА

Напишите мне в Instagram, и мы начнём процесс консультации. Отнеситесь к этому как к заявлению о приёме на работу и покажите себя с самой лучшей стороны!

—————————————

Отказ от ответственности: Bald Omni-Man не является медицинским работником или врачом. Всегда консультируйтесь с медицинским работником перед началом любой программы тренировок. Вы используете эту информацию исключительно на свой страх и риск. Bald Omni-Man не несёт ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть.

0:00–0:52 Очевидное решение для развития верхней части грудных мышц
0:52–1:58 Почему наклонная скамья не прорабатывает верхнюю часть грудных мышц у некоторых людей
1:58–3:30 Почему прогиб мешает росту верхней части грудных мышц
3:30–4:38 Как обеспечить безопасность плеч во время жимов
4:38–5:20 Почему калистеника недооценена для гипертрофии
5:20–5:51 Как обеспечить эффективную проработку верхней части грудных мышц в калистенике
5:51–6:18 3 моих любимых упражнения для роста верхней части грудных мышц
6:26–7:43 Жим Ларсена узким хватом и почему я считаю его лучшим упражнением для груди со штангой
7:43–8:05 Лысый мужчина-омни падает с тренажера и ударяется головой
8:05–9:26 Отжимания на кольцах портят мне Отношения
9:26–10:02 Моя любимая тренировка для отжиманий на кольцах
10:02–10:18 Кластерные отжимания на кольцах быстро сделают вас больше
10:18–10:42 Ошибки при отжиманиях на кольцах, которых следует избегать
10:42–11:51 Разведение рук на кольцах и приём таблеток для увеличения объёма верхней части тела
11:51–12:38 Разведение рук на кольцах лучше обычных разведении рук на груди
12:38–13:27 Как я включаю разведение рук на кольцах в свою программу
13:27–14:00 Будьте ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНЫ при выполнении разведения рук на кольцах
14:00–14:59 Программа, розыгрыш и многое другое! Хорошего вам дня!