SAIBA COMO FUNCIONA O SEU METABOLISMO

Principais formas de acelerar o seu metabolismo:

Aeróbico: atividade cardiovascular te faz acelerar o metabolismo, principalmente se você consegue manter uma frequência cardíaca acima das 120 BPM;

Excesso de carboidratos refinados (farinha branca, açúcar…) e a falta de consumo adequado de proteínas reduzem o seu metabolismo;

O excesso e consumo diário de bebidas alcoólicas comprometem o processo de ganho de massa muscular e consequentemente o seu metabolismo. Ela também pode se converter em acetaldeído, ao qual seu corpo tem dificuldades em eliminar, comprometendo também a absorção de algumas vitaminas.

Antes de culpar sua genética, veja se você não está sendo o principal sabotador do seu metabolismo, tome controle então da situação, mude de hábitos e comece a colher os frutos desta mudança 🔥🏆.