МАРАФОННЫЙ СТОЛ - Для бега на TOPruss

В этом видео я дам вам советы и рекомендации, как подготовить свой стол к марафонскому бегу наилучшим образом. Независимо от того, бегаете ли вы 3, 4 или 5 дней в неделю. Кроме того, я поделюсь с вами таблицей, из которой вы можете черпать вдохновение, с несколькими интенсивными и интересными тренировками, особенно длинных марафонов.

Таблица марафона: https://drive.google.com/file/d/1Iysb...

*Отказ от ответственности* Целью контента на этом канале является исключительно информирование и развлечение публики. Информация, представленная на канале, основана на моем собственном опыте, но, как я говорю в видео, я не являюсь ни врачом, ни спортивным тренером. То, что я рассказываю и показываю, работает для меня, поскольку я обладаю определенными физическими данными и придерживаюсь здорового образа жизни. Не подражайте, а берите пример и смотрите, что лучше для вас.