COME CORRERE LA TUA PRIMA MEZZA MARATONA - Tabella di allenamento

Se stai pianificando di correre la tua prima MEZZA MARATONA questa tabella e questo video sono quello che fa per te!!
10 settimane di allenamento per passare da 10km fino a correre i 21,0975 chilometri.

Premetto che questa è una tabella di allenamento per principianti o quasi, se state cercando la tabella per correre la mezza maratona in un'ora e mezza questo non è il posto giusto... per quello vi consiglio tabelle di allenamento personalizzate e più evolute in base al vostro livello.

Per tutti gli altri questa tabella è perfetta per arrivare a correre con serenità i 21km che state sognando in questo momento.

UNICO CONSIGLIO: ascoltate come sempre il vostro corpo e se pensate che sia troppo, adattate questa tabella e questi numeri alle vostre sensazioni.

➡️ SE VUOI ESSERE ALLENATO DA ME:
Tabella di allenamento personalizzata
Assistenza giornaliera
Una lezione in diretta ogni settimana
https://www.personalrunningcoach.it/c...

➡️ SEGUI IL MIO CORSO DI CORSA ONLINE:
50 video della durata di circa 10 minuti
Tabelle di allenamento per ogni obiettivo
https://personal-running-coach.teacha...

PUOI SCARICARE LA TABELLA QUI: https://wp.me/p7js1i-no

TABELLA VELOCITÀ RIPETUTE: https://wp.me/p7js1i-dx

VIDEO POTENZIAMENTO:    • RUNNING: Potenziamento per la corsa a...  

***COSA USO QUOTIDIANAMENTE** o quasi

Il mio OROLOGIO - https://amzn.to/2lqznp1
I miei OCCHIALI - https://amzn.to/2KfbQFA
I migliori CALZINI per correre - https://amzn.to/2lsN7jj
Le mie SCARPE preferite DA STRADA - https://amzn.to/2ttdCIR
Le mie SCARPE preferite DA TRAIL - https://amzn.to/2Kfeefw
VIBRAM Fivefingers V-RUN - https://amzn.to/2K198EA
Il mio ZAINO da TRAIL - https://amzn.to/2yyudkp

***LINK SOCIAL***

FACEBOOK:
  / personalrunningcoach  
  / robertomartiniultrarunner  

INSTAGRAM:
  / personalrunningcoach  

Canale YouTube:
   / personalrunningcoachit  

Sponsor:
https://fonteblu.it

LIBERATORIA:
Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione.
Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo.
Grazie per il supporto!