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Curso de Pegada de Costas Ataques e Defesas
🥇Tem dificuldade de pegar as costas e de se defender?
Esse curso te ajudará resolver isso, com uma metodologia progressiva e de fácil aprendizado.
Conteúdo:
1. Drills
2. Conceitos básicos na pegada de costas
3. Como chegar nas costas em várias situações diferentes: cem kg, montada, costas, quatro apoios, norte sul e fazendo guarda.
4. Como finalizar em várias situações diferentes
5. Como se defender.
6. Contra ataques (cereja do bolo)
E o melhor de tudo é que você terá meu contato particular e acesso a um grupo exclusivo para suporte.
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