Se recentrer sur soi grâce à la mind map

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Aujourd’hui, nous allons explorer l'importance de développer une bonne conscience de soi et de comprendre comment nous fonctionnons. Nous avons souvent tendance à fonctionner de manière automatique, ce qui permet au corps de fonctionner avec moins d'énergie et de réagir rapidement en cas de besoin. Cependant, cette automatisation a un revers : elle peut endormir notre conscience et nous faire passer à côté de nombreuses informations essentielles sur nous-mêmes.

Pour illustrer ce concept, je vous propose un exercice simple mais efficace : la fenêtre de Johari. Prenez une feuille et un stylo, et tracez une grande croix pour délimiter quatre cadrans. Voici comment les remplir :

⭐️ Zone publique (en haut à gauche) ⭐️
➤ Ce sont les informations que vous connaissez sur vous-même et que les autres connaissent aussi. Par exemple, votre prénom, vos compétences professionnelles, etc.

⭐️ Zone cachée (en bas à gauche) ⭐️
➤ Ce sont les informations que vous connaissez sur vous-même mais que vous ne partagez pas avec les autres. Par exemple, vos pensées ou sentiments personnels que vous préférez garder pour vous.

⭐️ Zone aveugle (en haut à droite) ⭐️
➤ Ce sont les informations que les autres connaissent sur vous mais que vous ignorez. Cela peut inclure des aspects de votre personnalité que vos amis ou collègues perçoivent mais que vous ne voyez pas vous-même.

⭐️ Zone inconnue (en bas à droite) ⭐️
➤ Ce sont les informations que personne ne connaît encore. Cela inclut les aspects de vous-même que vous n’avez pas encore découverts, souvent révélés lorsque vous sortez de votre zone de confort.

✨ Les objectifs ✨

✅ Faire une Pause
✅ Observer et Écouter
✅ Se Questionner
✅ Augmenter la Connaissance et la Maîtrise de Soi
✅ Demander des Feedbacks et Sortir de la Zone de Confort

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