قوز پشت I یوگا فارسی I یوگا مبتدی

میدونی با قوز پشت نشستن، طولانی مدت میتونی آسیب جبران‌ناپذیری به ستون مهره‌هات وارد کنه؟
.
.
.
این تمرینات برای تقویت عضلات پشتی و بهبود و رفع قوز پشت عالی هستند.

چرا قوز پشت داریم؟
در اثر ضعف عضلات پشتی و بلند شدن قد عضلات پشتی و همینطور ضعف و کوتاهی عضلات جلوی بدن، کیفوز/کایفوز(قوز پشت) ایجاد میشه.
خبر خوب اینه این تمرینات اثر مستقیم و زیادی روی این عضلات دارند و هم باعث تقویت این عضلات میشن و هم روی خوش فرمی شون کار می کنند.

منتظر تمرینات پیشرفته برای قوز پشت باشید.

لوازم مورد نیاز:
آجر یوگا (در یکی از تمرینات)
بند یوگا/شال( در یکی از تمرینات)

#یوگا #یوگا_در_خانه #یوگا_آنلاین #قوز_پشت #تقویت_کمربند_شانه
INSTAGRAM: https://instagram.com/zeinabyoga?utm_...
کانال موسیقی و مانترا در تلگرام
TELEGRAM: https://t.me/zeinabyoga
کانال مدیتیشن
https://t.me/zeinab_yoga