老爸實測血糖｜超慢跑降血糖真的有用？只吃半碗白飯血糖會升多少？[送你營養吃]

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上回全家人血糖實測之後，也過了一陣子，那時候的認真寶寶，忠義葛格充滿了幹勁，誓言要跟糖尿病說再見，但過了沒多久，連續血糖偵測CGM的時間已到，也陸陸續續裝了兩三回，就沒有再續約，一回的時間也有兩週，而看不到自己的血糖值之後，人又恢復到從前的樣子，想要控制飲食的心就漸漸消失。

這也是為什麼要拍這一集的原因，人都有惰性，就算知道方法，也不一定能夠堅持下去，這也是為什麼慢性病通常都很難根治，這就跟改變習慣一樣，所以我們要盡量的把自己放在能夠讓你時時注意的環境當中，就像你今天看到了這部影片一樣，多了一點提醒，這樣才能讓自己處在一個正向循環當中。

之前的實測是看了飲食跟血糖的關係，今天要跟各位分享的是血糖跟運動的關係，吃完白飯之後的血糖變化，以及飯後有運動跟沒有運動的差別到底在哪？想知道的朋友千萬別錯過今天的影片。

也希望大家都能好好的調整飲食以及運動，才會變得更健康，能夠好好體驗這美好的世界。

本次血糖實驗僅代表個人健康狀況，請按照醫囑服用藥物，如有任何疾病上的問題，也請諮詢專業醫生及營養師

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#黃君聖Sunny營養師

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