ТРЕНИРОВКИ ПРИ ДИАСТАЗЕ / Диагностика диастаза | Тренировки для мам от Tanya_yourfit

Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской. Из этого видео вы узнаете как провести диагностику на наличие диастаза самостоятельно в домашних условиях и как правильно тренироваться при диастазе.

Диастаз – это расширение белой линии в результате давления, при котором происходит расхождение прямых мышц живота. При напряжении это проявляется выпячиванием в форме валика по средней линии живота. При наличии диастаза мышцы работают раскоординировано, при этом тело вынуждено перераспределять нагрузку на другие отделы.

Проявляется диастаз после 2-3 месяцев после родов. Именно в это время лучше провести диагностику.

Читайте статью на моем сайте про эффективные упражнения при диастазе:
https://4yourfit.by/articles/zdorove/...

Проводим диагностику: 0:49

Упражнения на пресс при диастазе -    • Упражнения на пресс при диастазе. Уби...  
———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»
РАЗМИНКА перед тренировкой:    • УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕР...  
Тренировка #1 (базовые упражнения):    • #1 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА из базовых упр...  
Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы):    • #2 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Стройные ног...  
Тренировка #3 (топим жир):    • #3 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА на все тело с ...  
———————
«Утренние зарядки»

Утренняя 3D зарядка на Все тело за 10 минут | Быстрая суставная разминка    • Утренняя 3D зарядка для Здоровья за 1...  
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут:    • Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девуше...  
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут:    • Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 м...  
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут:    • Легкая Утренняя ЗАРЯДКА для здоровья ...  
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут:    • Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 м...  
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут:    • Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 мин...  
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской:    • Лучшая Универсальная утренняя 3D Заря...  
Разминка на рабочем месте | Офисная гимнастика    • Разминка на рабочем месте | Офисная г...  
———————
💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — https://4yourfit.by/kurs/

Я в Телеграм — https://t.me/tanya_yourfit
Еще меня можно найти здесь — https://4yourfit.by/contacts/

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
#Диастаз #ТренировкиДляМам #ТренировкиПриДиастазе