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살찐 게 아니라 부종입니다···. | 10분 안에 하체 부종 타파💥

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Описание к видео 살찐 게 아니라 부종입니다···. | 10분 안에 하체 부종 타파💥

하체 부종 타파를 위한 10분 무브먼트

요청이 있었던 하체 부종 완화 영상을 가져왔어요! 🙂

하루 일과 끝 편안한 휴식을 방해하는 하체 부종.
다이어트를 해도 여전히 퉁퉁 붓고 무겁기만한 다리.

살이 아니라 부종일 수 있어요!

종아리는 제2의 심장이라고 불릴만큼
우리 몸 아래에서 위로 혈액과 림프가 순환할 수 있도록 하는 중요한 역할을 합니다
이 기능이 떨어지면 하체에 붓기가 쉽게 쌓여요.

하체 순환을 깨우는 간단한 동작으로
종아리부터 허벅지, 골반을 꼼꼼하게 풀어봅니다.

하루 끝, 개운한 몸과 숙면을 위한 루틴으로 넣어보세요. 💆🏻

00:00 인트로
00:10 발가락 스쿼트
01:10 자누시르사 변형+발가락 스트레칭
03:00 테이블 탑+종아리 순환 스트레칭
03:50 미니 플로우 (다운독+로우 런지+하프 스플릿 조합)
07:15 휴식
07:30 힙브릿지 변형 (4자 다리)
09:00 마무리 사바아사나

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