Скачать или смотреть Comment je maximise ma motivation pour faire du sport (tu devrais faire pareil)

Processus de motivation (anti-flemme) :

#1 : Lance une musique ou une vidéo super inspirante qui va faire monter ton rythme cardiaque, et te faire ressentir des émotions.

La musique, ça permet de transmettre des émotions, et c’est quelque chose d’extrêmement puissant pour se mettre en conditions et visualiser mentalement notre séance de sport.

Personnellement, j’ai utilisé plusieurs musiques et vidéos au fil des années pour justement me motiver et lancer ce processus de motivation, comme par exemple :
Royalty (Egzod & Maestro Chives - ft. Neoni) :    • Egzod & Maestro Chives - Royalty (ft. Neon...  
-Beast (Rob Bailey & the Hustle Standard) :    • BEAST by Rob Bailey & The Hustle Standard  
-Gladiator - Now We Are Free (Theme song) :    • Gladiator - Now We Are Free Super Theme Song  
-The Dark Knight Main Theme (Hans Zimmer) :    • The Dark Knight Main Theme - Hans Zimmer  
-Heart of Courage (Two Steps From Hell) :    • Two Steps from Hell - Heart of Courage  
-Vidéo Youtube : L’amiral McRaven laisse le public sans voix (MotivationHub) :    • Admiral McRaven Leaves the Audience SPEECH...  
-Vidéo Youtube : Unbroken / sans fissures (Mateusz M) :    • Unbroken - Motivational Video  
-Vidéo Youtube : The Greatest - Muhammad Ali Inspirational Video (Mateusz M) :    • The Greatest - Muhammad Ali Inspirational ...  

À toi d’adapter selon tes goûts ! ;)

#2 : Je fais une série de pompes à l’échec.

Rien de mieux pour remonter son niveau d’énergie que les pompes, pour congestionner un peu et faire monter son rythme cardiaque. Ça permet de libérer le cerveau quand il est un peu embrumé, et de se préparer à aller faire sa séance.

#3 : Je me mets en tenue de sport.

Se mettre en tenue de sport, c’est comme faire un pas de plus vers la salle. Et puisque c’est toujours le premier pas le plus difficile, ça augmente énormément les chances de tenir ses engagements et de respecter son programme.

Bonus pour avoir encore plus de chances de réussir : prendre un café ou pré-workout et préparer son sac de sport à l’avance.

Tu me diras ce que tu penses de cette petite méthode de motivation anti-flemme.

Merci pour ton visionnage, prends soin de toi et à très vite !

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Montage vidéo :   / anna.clergeau  

Merci pour ton visionnage, prends soin de toi et à bientôt !