【丹田呼吸法】不安に負けない心をつくる２つの呼吸

緊張や不安で頭が回らない時は、「即効性のある丹田呼吸」を、
感情に振り回されず、普段から心を穏やかに保つには、
「静かな丹田呼吸」を日常に取り入れてください。

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